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高衛局:減糖要及時

衛生福利部公布一○二至一○三年「國民營養健康狀況變遷調查」結果,有八十九.九%的國中生、八十五.三%的高中學生每週至少喝一次含糖飲料,其中,國中生平均每週喝超過六次、高中生平均每週喝將近八次,十九至六十四歲成人平均每週喝將近七次。攝取過量糖不但會造成肥胖、代謝異常與齲齒,也可能增加代謝症候群及心血管疾病風險,加速身體老化等。家長及教師應協助孩子從小建立健康飲食行為,多喝白開水、遠離含糖飲料,不過孩童難免會在正壎~食用點心,高市府衛生局特別邀請營養師教導民眾製作減糖點心,利用水果天然的甜味取代添加糖,八月廿二日上午九時在客家文物館前廣場的微風市集邀請民眾一起來「減糖」,減糖點心/食譜可以在衛生局網站及「高雄GO健康」粉絲專頁下載,也可以直接到衛生局服務台索取。衛生局呼籲市民「減糖」要及時,生活不忘減糖五撇步:一、不喝含糖飲料,多喝白開水及每天一.五至二杯低脂鮮乳。二、買包裝食品要看營養標示。三、不以果汁取代新鮮水果。四、不以糖果、含糖飲料作為孩童的獎勵。五、烹飪時利用天然蔬果的甜味取代添加糖。

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